1、做爱频率受年龄、生理和心理因素影响
30岁女人的做爱频率是受到年龄、生理和心理因素的影响的。一般而言，30岁正值青春期的后期，生理上处于性欲高峰期，自然对性的渴望相对较强。
不过，随着年龄的增长，女人的生理状态发生了变化，性欲下降是比较常见的现象。同时，女性在30岁也处于事业和家庭的双重压力之下，压力过大也会对性欲造成影响。
2、适当的做爱频率有益身心健康
适当的做爱频率对身体和心理都有益处。从身体上看，性行为可以促进血液循环，提高免疫力，增强心肺功能；从心理上看，做爱可以缓解紧张情绪，平衡情绪，释放情感压力，提高幸福感。
对于30岁的女性而言，一周做爱1-2次是比较适宜的频率，当然具体的做爱频率应该根据自身的实际情况，以及和伴侣的共识来决定。
3、单身状态下做爱频率较低
30岁的女性通常都已经有了一定的社交经验，并且大多数已经有了固定的恋人或丈夫。有研究显示，单身女性的性欲相对较低，因为单身女性面对的心理压力和禁忌观念会影响到她们的性欲。
因此，如果一个30岁女性处于单身状态，她的做爱频率可能会低于已婚女性。不过，这并不影响她们在性生活中追求快乐和满足，有伴侣的情况下，也可以在适当的时候增加性行为的频率。
4、健康生活方式有助于提高做爱频率
30岁的女性如果要保持良好的做爱频率，不仅要注意自己的生理和心理状况，还要对自己的生活方式进行调整。
保持良好的睡眠时间和睡眠质量、均衡的膳食结构、良好的身体状态、健康的运动习惯等都可以提高女性的性欲和做爱频率。此外，夫妻之间的沟通、关心和理解也是维护良好性生活的重要保障。