1、什么是“练到两肾去煎汤”

“练到两肾去煎汤”是传统中医理论中的一种说法，指人体内的精气已经充实到达肾脏，可以被提炼出来制成“肾气药材”煎煮汤剂，起到滋补肾虚、壮阳补肾的作用。

精气充实到达肾脏需要通过瑜伽、静坐打坐、中医诊断调理等方法进行身体和精神的双重修炼，时限因人而异但都需要长时间的持续努力。

2、修炼达到“练到两肾去煎汤”的时间

因人而异，人体的精气不同、状态不同，因此达到“练到两肾去煎汤”的时间也不同。一般来说，正常身体情况下，每天坚持30~60分钟的氧气运动、健身锻炼、静坐梳理、瑜伽练习等，坚持3~5年可以达到练到两肾去煎汤的程度。

当然，在努力修炼的同时，注意饮食调理、保持心情稳定、遵循中医体质调理方法，也是提高达到“练到两肾去煎汤”程度的重要保障。

3、“练到两肾去煎汤”的好处

“练到两肾去煎汤”所获得的肾气，对于延缓人体衰老，提高身体免疫力、增强身体抗病能力、改善睡眠质量、提高生殖健康等都有很大的好处。

一旦达到“练到两肾去煎汤”的境界，就可以通过煎药材制作汤剂的方式，利用中药药性来更好地调理身体，达到滋补肾虚、保健养生的效果。

4、“练到两肾去煎汤”的注意事项

要想达到“练到两肾去煎汤”的境界，需要付出长时间的努力，尤其需要注意以下几点：

1、合理饮食，远离辛辣刺激食品，多吃一些滋补食品，保持饮食清淡易消化；

2、保持心情稳定，心情愉悦可以促进血液循环、增加血氧含量、维持身体正常的代谢水平；

3、注意休息，保证睡眠质量，做好调整身体和调理体质的工作；

4、积极进行有助于提高体能和身心健康的锻炼方式，如瑜伽、静坐等。