1、停育

停育是指妇女主动或被迫停止生育，一般是通过避孕措施、绝育手术等方式实现的。停育可以通过控制人口数量和质量，促进社会和经济的发展，增强个人和家庭的生活质量。现代医学技术发达，避孕方式多样，停育可以灵活实现，但是需要注意保护自己的身体健康。

常见的避孕措施有口服避孕药、避孕环、避孕炮、避孕贴等，绝育手段有输卵管结扎、卵巢切除等。选择避孕措施或绝育手段时需要考虑自身健康状态、生育意愿、生活条件等因素，同时也需要获得专业医师的指导和支持。

2、清宫

清宫是指治疗各种妇科疾病所进行的宫腔内分泌环境和病变细胞的清除。包括人工流产和宫腔镜检查，在一定程度上可以清除宫腔内的病变细胞和异物，减少疾病的积累和发展，并改善宫腔内环境，有利于治疗和预防妇科疾病。

清宫一般在人工流产后进行，旨在清除残留物、恢复宫腔内环境和防止感染。宫腔镜检查在一定程度上具有治疗和预防宫腔内疾病的作用，尤其对于反复流产、不孕不育等妇科问题，可以通过宫腔镜检查和治疗，明确疾病原因和改善宫腔内环境。

3、休多久

停育和清宫对身体都有一定的影响，需要适当休息和恢复。具体需要休息多久，视个人情况而定。一般情况下，人工流产后需要注意至少2周的休息。避孕措施和绝育手段对身体的影响也各不相同，需要咨询医师根据实际情况确定适当的休息时间。

休息期间需要注意饮食和生活习惯，保证充足的睡眠和营养，避免过度劳累和饮酒抽烟等不良习惯。同时也需要密切关注身体变化，如出现不适或异常情况，应及时就医。