1、产程和个人体质
顺产多久可以满街跑与产程和个人体质有关。在产后恢复期，女性需要尽可能的保护自己。常规的产后康复需要大约6周的时间。在这段时间内，女性需要保持身体健康并接受产后恢复的治疗。如果产程顺利，没有产生并发症，那么在产后顺利恢复之后，可以适当进行适量的运动。
一般来说，产后4周以后可以逐渐恢复一些运动，但这是因人而异的。母亲的个人体质、分娩方式、分娩时间，以及分娩时的情况，都会影响她在恢复后开始锻炼的时间。
2、锻炼方式和强度
随着产妇恢复身体功能，锻炼是逐渐增加的。在开始运动之前，应该接受医生的咨询和指导。在开始锻炼之前，应确保身体已完全恢复，防止因过度活动而引起不良后果。
产后的锻炼建议以轻柔的方式进行。如：散步、瑜伽、普拉提等，这些锻炼方式可以尽量减少对身体的压力，同时也可以有效提高身体的柔韧性。运动强度可以逐步增加，但是要注意不要过度活动导致身体不适。
3、乳汁喂养和身体营养
对于母乳喂养的女性，喂养时间和频率也会影响适时进行运动的时间点。乳汁喂养需要消耗大量的能量和营养，因此，产妇在运动之前需要补充充足的能量和水分。如果营养不足，则可能会妨碍身体的恢复和锻炼后的肌肉修复。
4、个人心理和家庭支持
产后恢复期不仅与身体身体上的恢复有关，也涉及到心理状态的调整。新生儿的出生会给新手妈妈带来很多新的挑战，产后抑郁症也是一件不容忽视的问题。家人的支持和理解是非常必要的，这不仅可以帮助母亲缓解紧张的情绪，还可以为她提供心理上的支持。
在稳定的情况下，母亲可以开始缓慢地恢复活动。过度疲劳会延迟身体的恢复。 因此，如果您感觉稳定的话，可以开始缓慢地运动， 遵循医生’s 建议， 尝试逐渐增加运动的时间和强度。