1、什么是尾椎骨？

尾椎骨，也叫尾骨，是人体最下端的一段脊椎，通常由3到5根融合而成，具有支撑、固定、平衡身体重心的作用。

2、摔了尾椎骨疼多久能好？

尾椎骨受伤后，通常需要数周到数个月的时间才能恢复。具体恢复时间因伤势轻重、治疗方法等因素而异。

轻度的尾椎骨挫伤或骨折，可通过休息、热敷、理疗等方法进行自我康复，一般需要数周到1个月。

严重的骨折或移位，需要进行手术治疗。术后需要卧床休息、恢复训练和康复治疗，一般需要数月到半年的时间。

3、如何缓解尾椎骨疼痛？

在治疗尾椎骨受伤的同时，缓解疼痛是很重要的。

1）休息：避免长时间坐立；可以趴着或仰卧，支撑好下肢；尽量保持不动或少动，直到疼痛缓解。

2）热敷：热敷有一定的止痛作用。可以用热水袋、热毛巾等物品进行热敷，每次10到20分钟，每天2到3次。

3）物理治疗：物理治疗可以缓解疼痛，增加患者的肌肉力量和关节灵活度。例如按摩、针灸、理疗等。

4）口服药物：可口服止痛药和消炎药缓解疼痛和炎症。

4、如何预防尾椎骨受伤？

尾椎骨外露，容易受到外力影响而受伤。以下是一些预防措施：

1）平稳摔倒：如摔倒时头先碰地，可用手臂支撑，使尾椎骨不至于猛地撞击地面。

2）坐姿正确：坐下时尽量选择坐垫软、靠背低的座椅，坐姿要保持笔直，尽量避免久坐。

3）运动：通过适量的运动增加肌肉力量和关节灵活度，有助于预防尾椎骨受伤。