什么是身体的酸碱平衡
人体的营养代谢过程中，生成的代谢产物和酸性物质会产生酸性反应。而饮食中的一些食物，如肉类、蛋类、奶类、糖类等也会使体内产生更多的酸性物质。如果体内过多酸性物质被产生，身体就会变得偏酸性，这也称为“酸中毒”。为了保证身体健康，人体需要保持酸碱平衡，使体内微量元素和脏器组织正常工作。
调理身体需要多久
身体调理成偏碱性需要一定时间，一般需要几天到几个星期的时间来适应。每个人的身体状况不同，将饮食和生活方式向偏碱性调整，需要因人而异，一定要根据自身情况来调节，不可过度或不当。
调理身体的方法
1、控制饮食：增加蔬菜、水果、豆类等碱性食品的摄入，减少肉类、奶制品、咖啡等酸性食品。
2、足够的水分：每天需要饮用2-3升的水，保持身体的水分平衡。
3、身体运动：运动能促进代谢，刺激体内盐酸的分泌，释放更多的酸。
4、增加碱性的饮品：可以选择饮用含碱性的饮品，如柠檬水、绿茶等。
注意事项
1、不可过度：身体需要一个适应过程，不可一下子过于追求体内的碱性水平。
2、不同体质不同调节：调整饮食和生活方式应因人而异，每个人的身体反应不同。
3、保持饮食平衡：不要完全排除酸性食品，合理均衡的饮食才是最关键的因素。