1、锁骨脱臼的原因和症状

锁骨脱臼是指锁骨在肩胛骨的关节窝中脱臼或部分脱臼。常见的原因包括外伤、运动过度或突然变化的运动方向。锁骨脱臼的症状包括肩膀疼痛、肿胀、畸形或脱臼感。如果发现自己的锁骨有脱臼症状，应该立即就医。

2、治疗锁骨脱臼的方法

治疗锁骨脱臼的方法取决于脱臼的情况。对于非严重的脱臼，通常可以通过佩戴支撑物、按摩和进行物理治疗来缓解疼痛和恢复功能。对于较为严重的脱臼，需要进行手术治疗。

手术治疗通常包括重塑骨折部位和重建韧带，有些情况下还需要固定支架。手术后，患者需要进行一定的康复训练才能恢复手臂的活动范围和力量。

3、抬起手的时间

在治疗锁骨脱臼的过程中，患者的抬起手的时间因人而异，通常需要在医生的指导下进行。

对于非严重的脱臼，如果及时得到治疗的话，大约需要一到两周的时间患者就可以抬起手了。如果是经过手术治疗的患者，在术后的康复期内需要进行逐渐加强的康复训练，通常需要3-6个月的时间恢复到正常活动水平。

4、锁骨脱臼的预防措施

锁骨脱臼的发生可以通过加强肩部、锁骨和颈部的肌肉来预防。特别是在进行活动过程中，应该注意适当的休息和热身，避免过度的运动和意外冲击。

另外，锁骨脱臼也与颈部和肩部过度的疲劳有关，因此在平时的生活中，也要遵循正确的坐姿、站姿和行走姿势，减少颈部和肩部的疲劳和过度松弛。