手淫引起的精神疾病多久恢复
手淫，也称自慰、口交，是一种性行为方式，很多人都会尝试。但是，频繁的手淫可能会引起一些精神疾病，常常会让人头痛不已。那么，手淫引起的精神疾病到底需要多久才能恢复呢？下面从四个方面进行阐述。
1、精神压力方面
当一个人沉溺于手淫，无法自拔时，就可能会开始感到焦虑和抑郁。长期的手淫行为，可能会影响睡眠质量，导致夜间失眠，日间疲乏无力。这些都会进一步增加精神压力。如果想要摆脱手淫带来的精神压力，建议多运动，增加身体的活动量，从而减少焦虑感和抑郁感，以此来改善睡眠质量和身体状态。
2、瘾症方面
长期手淫的人，很容易患上嗜好性疾病，就像上瘾一样。在这个过程中，会出现戒断症状，手淫瘾会导致大脑产生“快感”，让人一再地寻求刺激，挽救采取积极的生活方式，增加娱乐活动的种类，比如玩乐器、观看电影等等，这样能够分散瘾症对生活所带来的影响，逐渐实现戒除。
3、生理反应方面
手淫也会导致一些不适的生理反应，如下腹部胀痛、脊椎疼痛等等。这些反应可能会影响正常的日常生活，如工作、学习等等。如果出现这些症状，建议寻求专业医生的帮助进行治疗，同时要避免不健康的生活方式和疲劳过度的状态。
4、社交和人际关系方面
长期手淫不仅会影响身体和心理健康，同时也会影响社交和人际关系。因为手淫对身体的健康和心理健康有负面影响，人们更难与他人建立亲密的关系。当一个人意识到自己的手淫问题时，应该积极参加社交活动，结交新的朋友，从而建立健康良好的人际关系，可帮助恢复积极健康的生活。
总结
手淫带来的精神疾病如焦虑、失眠、瘾症等等问题，严重影响了人们的生活质量和健康状态。想要摆脱这些负面影响，需要付出一定的努力，多进行运动和社交活动，改变自己的不良生活方式。如果感觉无法自拔，需要寻求专业医生的帮助来进行治疗。在这个过程中，要注意保持心理的平静和理性，不要过度焦虑，多参考医生给的建议，走出困境。
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