1、排卵期和受孕

排卵期是女性怀孕能力最强的时期，而受孕最可能发生的时间是排卵后24小时内。因此，如果您想在本次排卵周期内怀孕，建议在十九号排卵日同房。

不过，排卵日是只是一个估算值，每个女性的周期长度和排卵日都有所不同，所以建议通过测量基础体温、宫颈粘液等方法进行较为准确的预测。

2、频率和时间

虽然在排卵日同房可以最大程度地提高怀孕的概率，但是频繁的同房并不能使怀孕的机率更高。相反，如果频繁地同房反而会影响男性精子的质量和数量，建议每两天左右同房一次即可。

此外，同房的时间并不需要过长，一般来说大约15分钟左右即可，时间过长也会降低精子质量。

3、性爱姿势

性爱姿势对于怀孕是否成功的影响并不明显，没有哪一种姿势能够提高怀孕的机率。但是，建议选择那些有利于精子进入子宫的姿势，例如女上位、背后位等。

4、饮食和生活习惯

女性在排卵期要多补充蛋白质、维生素和叶酸，增加身体的营养储备。

此外，保持放松、积极的心态也是有助于成功怀孕的条件之一。同时，多注意饮食卫生，限制过多的糖分和咖啡因摄入，戒烟戒酒，对于受孕也有帮助。