怀孕多久需要吃钙片

怀孕是女性一生中最为特殊的时期，对于胎儿的成长和发育，孕期饮食与营养需求的满足至关重要。钙是人体生长发育和维持正常生理功能不可或缺的营养素之一，它在孕期更被赋予了更高的重要性。接下来，就让我们一起来了解一下在孕期中的哪些时候需要补充钙片吧。

1、孕期前

孕期前三个月，即备孕期时便需要开始注意钙的摄入与吸收。在胚胎形成之初就需要建立坚实的骨骼结构，钙元素是构建胎儿骨骼的重要元素，因此孕期前的每日钙元素摄取要达到800~1000毫克。应该通过饮食来补充，例如奶制品、豆腐、小鱼干、青菜等富含钙元素。

2、孕早期

怀孕最初的3个月被称为孕早期，此时胎儿的器官正处于发育阶段。如果妈妈体内的钙含量不足，胎儿可能会因缺钙而引起畸形，更有可能对妈妈的健康造成影响。因此，孕妇计划的孕早期及孕后三个月，每日钙元素的摄入量应达到1500毫克。当然，需要提醒的是，孕早期不宜过量补钙，适量即可。

3、孕中期

孕中期指的是怀孕14周到28周，是胎儿生长迅速的阶段。骨骼、牙齿的发育和生长、心脏等器官的发育都需要大量的钙元素。此时，孕妇每日需要摄入达到1500毫克的钙元素。如果不能通过适当饮食来达到，则应该在医生的指导下补充钙片等补充剂。

4、孕晚期

孕晚期是指妈妈怀孕29周后，孕妇此时需要额外注意维持骨骼和牙齿健康，保证足够钙的存储。孕晚期每日的钙元素摄入量需增加至2000毫克，这也是促进乳房以及胎儿牙齿健康的必要保障。

总结

总的来说，在孕期中期后，孕妇每日的钙元素需求量都将逐渐增加，而孕妇本身是很难通过食物来摄入足够的钙摄取，因此可以适当地选择补钙剂，但需要在医生的指导下进行补充。补充剂的种类也很多，需要根据自身的情况进行选择。