1、例假的生理变化

例假是女性生理周期的重要组成部分，正常情况下为28天一次，周期可略有差异。在月经期间，子宫内膜开始脱落而被排出体外，同时伴随着阴道分泌物的改变。身体的这些生理变化使女性更加容易感染细菌，容易引起炎症等疾病，因此在月经期间要更加重视生活卫生。

因为月经期间身体比较虚弱，阴道分泌物增多，所以在月经期间同房并不是一个很好的选择。对于月经刚开始的人来说，子宫口比较松弛，不宜性交，这个时候建议暂时不要同房。

2、例假期间避孕

例假期间虽然容易怀孕的概率很小，但并不代表可以完全不用避孕。在例假期间虽然不容易怀孕，但性病传播的概率并没有降低，所以同房时必须使用避孕套。

如果你使用卫生巾，请注意更换频率，防止细菌滋生。同时，在月经期间，不宜使用避孕药，因为药物会影响月经正常周期。

3、月经后多久可以同房

月经期结束后，生理周期的最后一天依旧不能同房，因为此时子宫内膜恢复正常需要一定时间。一般建议在月经结束后等待2天左右再同房，这样可以避免因子宫受伤而引起感染等问题的发生。

同时，在月经期结束后，女性身体的免疫力比较低，此时同房易感染病原体，建议严格控制生活卫生，避免不必要的麻烦。

4、注意事项

在例假期间同房需要注意以下几个方面：

①保持生活卫生，及时更换卫生用品，保持外阴清洁。

②避免使用高渗度的卫生巾和护垫，否则容易引起阴部瘙痒和炎症。

③例假期间，身体较虚弱，需要注意休息和饮食，增加营养供给。

④在月经期间避免剧烈的运动和过度的劳累，避免影响生理周期。