1、肾虚的定义

肾虚是中医学里的一个概念，指的是肾脏功能失调，出现一系列的症状，如腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣等。肾虚可以分为先天肾虚和后天肾虚两种类型。先天肾虚是由生殖细胞质量不足引起，后天肾虚则是由长期劳累、过度疲劳、过度性生活等因素引起。

2、肾虚好转的时间

肾虚好转的时间因人而异，一般情况下，肾虚患者应该在饮食、运动、生活习惯等方面加以调整，同时适当食用一些中药调理身体。如果患者的肾虚症状不是很严重，正确的生活方式维持一段时间就可以缓解，一般需要3个月到半年时间。如果患者肾虚症状比较严重，需要进行药物治疗，治疗时间会更长，可能需要1年或更长时间。

请注意，肾虚的治疗过程中要持久坚持，不能轻易放弃，可以在专业医生的指导下进行治疗。

3、肾虚调理方法

饮食调理：肾虚患者可以多食用一些具有滋肾强壮功效的食物，如黑豆、黑芝麻、糯米、沙参、龟板等，多吃蔬菜和水果也是非常有益的。

运动调理：中低强度的运动可以起到锻炼身体的作用。如太极拳、气功、慢跑等。如果身体健康状况允许，可以进行一些高强度的运动，如游泳、爬山等。

生活习惯调理：避免熬夜、大量喝酒、吸烟等不良生活习惯，保持充足的睡眠，保持心情愉快，是调理肾虚的关键。

4、中药治疗肾虚

中药治疗肾虚是中医传统调理肾虚的重要手段。在专业医生的指导下进行中药治疗，不仅可以缓解肾虚症状，还可以增强体质，提高免疫力。具体的中药治疗方案需要根据个人情况制定，一般以滋肾添髓、调理阴阳为主。

请注意，治疗肾虚需要选择正规医院，并遵循医生的治疗方案，不要随意乱用药物。