1、什么是回奶

回奶是指母亲在哺乳过程中由于某些原因乳量减少，然后采取一定措施使奶量逐渐恢复的过程。生气奶水少的情况下，妈妈会感到焦虑和不安，但是通过正确的方法和耐心，可以使奶水逐渐恢复。

2、生气奶水少的原因

生气是一种很消极的情绪，但是它确实会对母乳喂养产生负面影响。当妈妈生气时，身体会分泌类似于肾上腺素的激素，这会导致乳头血管收缩，从而影响奶水的分泌。此外，妈妈可能因为生气而忘记喝足够的水或者漏餐，这也会导致乳量减少。

值得一提的是，妈妈生气奶水少的情况并非绝对，有的妈妈在生气时产生的激素作用下反而分泌更多的奶水。

3、回奶的方法

想让奶水恢复，妈妈可以尝试以下几种方法：

1）放松心情：尽可能地让自己保持轻松的心情，心情能够放松下来，奶水也会逐渐恢复。

2）适当休息：妈妈要给自己足够的休息时间，不要在夜间过度疲劳，保证每晚睡眠的时间和质量。

3）保持充足的水分和食物：妈妈喝足够的水和食物，有助于奶水的恢复。

4）多次哺乳：多次哺乳可以刺激乳腺，促进奶水分泌。

4、回奶需要多长时间

不同的妈妈回奶的时间也不同，通常需要一至两周的时间，但对于一些特殊情况，如哺乳问题或母体感染，回奶所需的时间可能会更多。在这个过程中，妈妈要耐心，保持积极的心态，以及尝试不同的方法来促进奶水的恢复。