生完孩子多久肚子不疼

生完孩子，新妈妈们往往会感到肚子的酸疼和痛楚，这是因为产后子宫正在逐步恢复到原先的大小，这个过程被称之为产后恶露。如何使肚子不再疼痛呢？

1、多休息

产后的新妈妈需要保持良好的睡眠习惯，以保证身体的充分恢复和休息。如果身体感到疲劳，可以在白天多休息，躺在床上听听音乐、看看电视，扔掉所有的烦恼。在晚上的时候，也要保证7-8个小时的睡眠时间。

此外，合理的饮食也是很重要的，食物中应含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体尽快恢复健康，同时保持充足的水分摄入，帮助肝脏解毒，促进身体新陈代谢。

2、多喝温水

产后多喝温水有益身体健康，可以帮助身体排除毒素，水温以40℃左右为宜，不然会刺激胃肠道，导致不适。同时，喝一些加有姜片和红糖的温水，可以有助于恢复产后的身体机能和加速子宫的排毒和恢复。

3、注意卫生

产后的新妈妈们，尤其是剖腹产的妈妈，需要注意自身的卫生。更换卫生巾要随时清洁，以防感染造成的恶露不利于恢复。采用温水擦拭产后的外阴部位，以及定期洗澡、消毒，都是很关键的事情。

4、适当锻炼

产后适当进行锻炼可以有助于新妈妈的身体恢复。第一周以内避免剧烈的运动，然后逐渐增加活动量，可以通过饮食调理、缓和瑜伽等方式进行。此举有助于促进身体内分泌、加速代谢，以及帮助身体尽快排出身体内的垃圾和毒素。

总之，产后多喝水、多休息，注意卫生，适当进行锻炼是保持身体健康的最佳方式。