1、中医对衰老的认识
中医认为衰老是人体功能逐渐下降的自然现象，其原因主要是由于阳气逐渐衰退、阴气逐渐旺盛而导致的。为了减缓衰老的进程，中医采用的方法主要有滋阴养生、调理气血、活血化瘀等，以调整人体的阴阳平衡为主。
2、中医改善衰老的方法
中医改善衰老需要长期坚持，通常需要数月到数年的时间。
2.1、中药调理阴阳
中药可以滋阴养阳、调和气血、活血化瘀等，以调整人体的阴阳平衡。虽然中药对身体的调理需要相对较长的时间，但其效果是显著的。中药不仅能保健，还可治病，它在调理内分泌系统、免疫系统等方面具有一定的优势。
2.2、中医养生
中医养生是一种可持续的保健方式，可以通过良好的饮食、睡眠、运动和心态等方面维护健康。比如，适当运动可以促进血液循环，增强身体的代谢和免疫能力。
2.3、中医针灸
针灸是中医常用的一种治疗方法，其原理是通过针刺穴位来调整人体的阴阳平衡。针灸在调节内分泌系统、神经系统等方面较为有效，但需要持续数月到数年的治疗时间。
3、中医改善衰老的时间长短
中医改善衰老的时间长短，需要根据改善目的的不同而定。如果只是提升生活质量和身体健康状况，中医调养时间一般为数月到数年，需要长期依赖中药调理。如果是治疗疾病或缓解症状，中医针灸需要经过数月甚至数年的治疗。
总之，中医改善衰老需要持续时间的长短是根据目的而定的。中医养生可以养生防病，中药可以滋阴养生，针灸可以治病养生。只要坚持中医养生方法不断调理，就可以达到持久的改善效果，缓解衰老症状，延缓衰老进程。