1、指压一般是什么

指压是以手指对特定穴位进行按压的一种传统中医治疗方式，主要起到舒经活血、调理身体疾病的作用。指压一般需要配合呼吸，全身自然放松，手法轻缓缓慢，以调理身体气血、舒缓压力，促进身体健康。

2、指压一般要按多久

指压的时间一般在20-30分钟左右，过短的时间可能无法达到有效的按摩效果，过长的时间也会使人感到疲劳。根据不同的穴位、不同的体质，时间也会有所不同。通常指压的手法需要渐进，从轻揉到有力揉，时间也需要有所增加。

3、指压一般适用于哪些人群

指压对身体有调节作用，适用于各个年龄段的人群。特别是那些久坐、长期熬夜、经常用眼、工作压力大等人士，更应该注意保健，定期进行指压按摩。另外，对于心脑血管疾病、肺炎、气喘、关节炎等慢性疾病的人群，指压可以起到一定的辅助治疗作用。但是对于孕妇、肝病、耳鸣、急性病患等人群，需要在专业医师的指导下进行指压治疗。

4、指压一般需要注意哪些事项

在进行指压之前，需要保持一个放松的状态，可以选择舒缓的音乐或者是呼吸活动来协助放松。此外，指压的时间也需要掌握，过长或者过短都不适宜。在指压过程中，需要根据实际体验来调整手法的轻重，特别是对于肌肉疼痛或者是穴位敏感的人来说。最后，在进行指压之前需要清洗双手，避免手上带有污染物。