1、银耳莲子汤

银耳和莲子这两种食材都具有很好的滋补效果，而且味道也很好。银耳有抗衰老、保护皮肤、排毒养颜、润肤滋润等多种功效。莲子则有健脾益肾、安神止烦、清热生津、益气养血等多种功效。这两种食材一起煮成汤，不仅味道好，而且还能滋补身体。

2、银耳莲子汤喝多久合适

银耳莲子汤是一道滋补养生的汤品，对身体的效果不是一蹴而就的，需要持续饮用，才能达到良好的养生效果。通常情况下，每周喝3-4次，每次至少喝7天，方可起到较好的滋补体质、美容美肤的功效。

3、银耳莲子汤的作用与功效

银耳莲子汤的主要作用就是滋补养生，常喝可以使身体变得更加健康。具体的功效有以下几个方面：

1、美容养颜：银耳和莲子都有润肤滋润的效果，可以使皮肤变得更加光滑、细腻。

2、抗衰老：银耳中含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，可以延缓皮肤衰老和身体的衰老。

3、益心安神：莲子可以舒缓精神，镇静安眠，有很好的安神功效。

4、健脾益肾：莲子具有养肾壮阳、健脾开胃的功效，可以调养人体脾肾，增强体质。

4、如何制作银耳莲子汤

银耳莲子汤制作方法简单，材料也很容易准备，具体步骤如下：

1、将银耳提前泡发，莲子用水洗净备用。

2、准备一锅水，把泡软后的银耳先放入水中焯水一下。

3、将焯水后的银耳和洗净的莲子一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火，煮约30分钟至莲子熟软即可。

4、最后可以根据自己的口味加入适量的冰糖或白糖调味即可。