1、合理设置空调温度

夏天开空调很重要，但使用空调应该有一个合理的方法，否则容易引发疾病。在设置空调温度时，建议在26℃左右，空调草率过低容易伤害肠胃、过高则会因为缺乏新鲜空气使人感到压抑。

而且，空调降温过度对人体健康也有很大负面影响。因为空调降温使室内气温较低，风也比较大，加上人们在夏天穿衣较为单薄，空调温度过低引起感冒、冻疮、关节疼痛等症状的概率就会急剧提高。

2、科学通风换气

夏天开空调过程中，在确保室内舒适的情况下，我们应该科学地进行通风换气，保持室内空气的新鲜度。可以利用清晨和晚上空气较为清新的时段及时通风，尽可能打开门窗，利用对流和冷热空气自然分层的原理，使得室内空气流通起来。

此外，在使用空调时，一定要定期进行清洗和维护，以保证室内空气的质量。特别是对于有过敏体质的人，更应该注意不能让空调空气过脏过潮湿，这会使疾病复发的几率增加。

3、选购空气净化器

除了科学通风换气之外，选择一台空气净化器也是保持室内空气质量的一个好方法。据科学家测算，空气净化器的过滤效率约为90%以上，能有效过滤掉空气中的灰尘、细菌和臭味，为家庭提供一个干净、健康的生活环境。

同时，如果家庭成员中有哮喘、过敏等病史，选择一台HEPA级别的空气净化器更可帮助干净室内空气。

4、合理利用清风扇等其他工具

当室内温度相对较低时，可以采用清风扇等其他工具来进行通风换气。通过调节扇子的摆动方向、风速等参数，可以达到不同程度的降温效果。

此外，在室内装上遮阳窗户等降温设备，也可以起到更好的降温、保持空气流通的作用。这些方法可以有效减少空调开启时间，同时达到更好的通风效果。