1、膝盖摔伤的休息时间与严重程度有关

膝盖是人体中最复杂的关节之一，摔伤后需要充分休息以加快恢复。

膝盖轻微扭伤或者是肌肉拉伤的情况下，一周左右的休息时间就可以让伤势得到缓解。而对于更严重的损伤，比如半月板撕裂、韧带损伤等情况，需要至少2周以上的充分休息时间。

因此，判断膝盖摔伤的严重程度是十分关键的，需要进行专业的医学诊断，根据情况制定合理的休息计划。

2、充分休息是恢复健康的关键

膝盖摔伤需要充分休息来恢复健康，尤其是开始的时候。

首先，需要减轻对膝盖的负担，让它得到充分的休息。在此期间，可以使用拐杖或手杖等辅助工具，避免疼痛区域的过度使用。同时还需要休息，并定期进行局部冰敷，缓解疼痛和浮肿情况。

同时，需要注意保持正常的饮食和良好的心态。精神上的紧张和不安会对恢复健康产生不良影响，适当的放松心情也有助于缓解疼痛和促进康复。

3、个体差异导致恢复时间有所不同

不同人的身体和生理状况不同，因此，对于同样的膝盖摔伤，不同人的休息时间和恢复速度也会有所不同。

一般来说，年轻人的恢复速度比老年人更快，身体健康的人恢复速度也比身体较弱的人快一些。同时，平时运动量多的人恢复速度也比不常运动的人快，因为他们的身体更为健康，康复能力更强。

4、建议及时就医，避免严重后果

在膝盖摔伤的情况下，及时就医并进行合理的休息和治疗措施，可以避免一些不必要的后果。

一些轻微的膝盖摔伤，通过适当的休息和治疗往往可以得到迅速的缓解。而对于严重的损伤，错误的休息和治疗手段反而会导致恢复缓慢，疼痛加重等问题。

因此，在膝盖摔伤的情况下，建议大家积极就医，并在医生的指导下进行相应的休息和治疗，避免严重后果的发生。