1、瘀伤与伤口的恢复
膝盖受伤后，往往会有瘀伤和伤口，这需要一定的时间进行恢复。通常情况下，瘀伤的消退需要几天到一周的时间，并且可以通过冰敷来缓解肿痛的感觉。对于伤口，需要注意保持干燥、清洁和避免感染。伤口的修复时间因受伤程度而异，轻微的划伤可以几天内自然恢复，而更深的伤口可能需要几周或者几个月才能恢复。
2、关节活动和肌肉功能的恢复
膝盖是人体的一个重要关节，承受着很多日常活动和运动的压力。因此，膝盖受伤后，需要注意关节活动和肌肉功能的恢复，以免影响正常活动。可以在医生的指导下进行物理治疗、康复训练等，以增强肌肉力量、提高关节灵活性和稳定性。
通常情况下，伤势轻微的膝盖损伤，需要数周的时间来恢复肌肉和关节功能。而比较严重的损伤需要更长的时间，可能需要几个月或者更长时间的康复训练，以保证关节稳定性和完全恢复。
3、年龄、身体状况和治疗方式的影响
恢复时间还会受到年龄和身体状况等多个方面的影响。通常情况下，年轻人的身体恢复能力更强，因此恢复时间可能比年纪大的人要短。同时，身体有其他问题的人（如糖尿病、肥胖等）恢复的时间也会比健康人要长。
治疗方式也会影响恢复时间，对于严重的膝盖损伤，可能需要手术治疗，并在手术后进行康复训练，这可能需要更长的恢复时间。
4、预防和注意事项
最后，为了避免膝盖受到损伤，需要注意以下事项：
- 参加运动前进行热身和拉伸；
- 穿着适合的鞋和保护膝盖的装备；
- 避免长时间保持同一姿势；
- 避免突然剧烈运动；
- 保持正常体重，以减轻膝盖的负担。