1、冰敷和按摩
腿部摔伤后，应及时进行冰敷。利用冰敷可以减轻肿胀和疼痛，同时可以使血管收缩，减少出血和渗液。一般情况下，每次冰敷时间应不超过20分钟，每天进行2-3次。同时，可以进行温和的按摩，大约每次10分钟，帮助恢复血液循环，缓解肌肉疼痛。
2、合理的休息
休息是让受伤肿胀部位恢复的关键。如果受伤的腿部肿胀严重，建议使用拐杖和支架，减轻肿胀部位的压力。同时，不要长时间站立或行走，避免加重肿胀和疼痛。如果情况严重，建议卧床休息，并遵循医生的嘱咐进行治疗。
3、药物治疗
肿胀严重时，可以适量使用非甾体抗炎药物（例如布洛芬），减轻疼痛和肿胀。如果肿胀伴随感染，需要使用抗生素治疗。当然，必须要遵循医生的建议来使用药物，不要自行用药。
4、适当的锻炼和康复
肿胀的治疗过程可能会需要一些时间。但是过长时间的静止和康复是不能分开的。当感觉到肿胀减轻后，可以进行适度的轻微锻炼，例如进行慢跑或者进行恢复性瑜伽，这可以缓解恢复期的疼痛和肿胀。同时，还应该进行逐步恢复训练，或者是接受物理治疗等康复措施，帮助受伤部位尽快恢复，缩短恢复时间。
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