1、正确掌握打字姿势

要想双手十指全开，首先要掌握正确的打字姿势，即双手应该放在键盘中央，手指自然弯曲，放在键位上。未掌握正确的打字姿势，容易导致手指过度伸直或者弯曲，进而影响打字速度和准确度，甚至导致手指疲劳和损伤。正确的打字姿势需要长期练习才能形成肌肉记忆。

同时，合理的打字位置和手腕支撑也是关键所在。不良的姿势不仅会影响手指的灵活度，还会产生颈椎、肩膀、手肘等各种身体不适。

2、持之以恒地练习

“十指全开”需要持之以恒地练习，需要长时间的坚持和耐心。刚开始的时候，可能会觉得速度慢，打字错误率高，容易厌烦和放弃。但只要坚持练习，每天逐渐增加时间和难度，就会发现进展很快。可以采用一些专门的打字软件来辅助训练，例如“打字通”、“梦幻打字”等软件，有针对性地进行训练，提高打字速度和准确率。

除了使用软件，日常生活中也可以通过打字来练习。例如，在聊天、写邮件、编辑文档等过程中，可以刻意地使用十指放在键盘上的方式输入，逐渐适应这种习惯。

3、定期休息，保护手腕

长时间的打字训练和工作，难免会造成手腕酸痛，手指疲劳等问题。这时候就需要定期休息，舒展一下手指和手腕的肌肉。可以采用一些简单的手指伸展、旋转、按摩等技巧来缓解手指疲劳。

同时，手腕护具的使用也可以有效地起到保护手腕的作用。手腕护具可以帮助固定手腕，减轻手腕受力。但不能长时间佩戴，应定期休息和放松。

4、坚持提高自己

学习打字是个不断提高的过程。当初掌握十指全开后，可以逐渐提高自己的打字速度和准确率。可以尝试使用新的软件，参加在线打字比赛和练习，和其他打字爱好者交流和切磋。

此外，根据个人具体情况还可以定制个性化的打字训练方案，例如加大难度，提高打字速度等，以便不断提高自己的技能水平。