1、影响身高的因素

身高的增长与遗传因素、营养状况和运动有关。遗传因素是影响身高的主要因素，但也受到环境影响。营养状况是影响身高的第二个重要因素。只有充足的营养才能保证儿童正常的生长发育。此外，运动量也是影响身高的因素之一，适当的锻炼可以促进骨骼生长，增加身高。

2、身高增长的周期

一般来说，在孩子的生长发育中，身高增长的周期是由生长激素的分泌所决定的。从出生到两年半的时间，宝宝身高会快速发展；从两岁半到六岁左右，身高增长速度比较缓慢；而到了10岁，女孩的身高开始快速增长，男孩则是在12岁左右开始进入快速增长期。而生长发育的周期大致可以概括为0岁到2-3岁为婴儿期，3-6岁为幼儿期，6-12岁为儿童期，12-18岁是青春期。

3、身高增长与饮食有关

饮食中缺乏营养物质，主要包括蛋白质、钙、磷和维生素D等，会影响骨骼的发育和生长，从而影响身高增长。因此，儿童在生长发育期间，必须充分摄取含有充足蛋白质、钙、磷和维生素D的食物，如奶制品、豆类、鱼类、肉类等。此外，饮食过多过于功利性的增长饮食也是不可取的。过度注重营养，增加摄入热量不仅会增加脂肪堆积，不利于身高增长，还可能导致肥胖，影响健康。

4、如何促进身高增长

促进身高增长的方法主要包括要有充足的睡眠，睡眠是人体运行的重要环节，尤其是对于儿童生长发育来说，晚上10点到隔天凌晨2-3点是人体生长激素分泌的关键时期。此外，科学的运动可以帮助骨骼生长，也能消耗身体储存的热量和脂肪，维护身体的健康。适当的户外运动还可以促进维生素D的形成，有助于吸收钙质。最后，充足多样的营养摄入也是促进身高增长的重要条件之一，含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分的食物是必不可少的。