1、月经周期对多久一次的影响

30岁左右的女性月经周期通常为28-35天，大多数女性的月经周期为28天，但也有女性的周期可能超过35天，也有女性每月来经的日期相差不到7天。因此，月经周期对自慰、性生活的影响不容忽视。

在月经期，很多女性因为身体不适会选择暂停性生活或自慰，而月经后13-21天是排卵期，此时可以适当增加自慰或性生活的频率。但是，这并不是绝对的，因为不同女性的情况不同，还需结合自身情况而定。

2、生理需求对多久一次的影响

女性各个年龄段的性需求不同，30岁左右的女性通常已经领悟到自身性需求的实际情况，不再像年轻女性那样好奇与调皮。因此，30岁左右女性的性爱次数应该按照自己的需求来而不必迎合他人或是特别保守。

另外，年龄、工作压力、家庭责任等因素也会影响到女性的性需求，因此每个女性需要根据自己的需要进行调整。

3、心理因素对多久一次的影响

女性的心理因素也是影响性活动的关键要素。研究表明，情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理因素都可能影响女性的性欲以及性需求。

因此，女性在性生活中要注重自己的心理健康，心理健康对女性的性生活有重要的影响。如果遇到心理问题，建议尽早寻求专业医生的帮助。

4、生殖健康对多久一次的影响

随着年龄的增长，女性生殖健康会出现逐渐下降的趋势。30岁左右的女性，生殖机能可能已经开始下降，容易出现排卵障碍、卵巢早衰等情况，因此月经的规律性也会变得不确定。

为了避免生殖健康问题给自己的性生活带来负面影响，女性应该注意保持健康的生活方式、均衡的饮食以及适量的锻炼。