1、补钙的必要性

三岁宝宝的骨骼和牙齿发育尚未完成，在骨骼和牙齿建设的关键期，骨骼、牙齿的完美建设需要大量的钙元素的参与。而三岁宝宝每天需要的钙元素的量是很大的，很多情况下，宝宝只通过饮食来达到每日钙元素的需求是很难达到的。因此，进行钙元素的补充对于三岁宝宝的健康生长是必要的。

2、如何进行钙元素的补充

2.1 日常饮食中的钙元素摄入

宝宝的钙元素摄入可以通过修改饮食来实现。多给宝宝食用富含钙元素的食物，如牛奶、酸奶、芝士等。不过要注意，某些食物不能与富含铁的食物同时进食，如牛奶不宜与蛋类一起食用。

2.2 钙元素补充剂

通过一些钙元素补充剂来达到每日摄入钙元素的需求。孩子的身体健康比较脆弱，要特别注意钙元素补充剂的选择，应咨询医生或药师的意见并按照剂量使用，不可私自滥用。

3、需要注意的问题

3.1 过量补钙的危害

三岁宝宝在摄入钙元素时需要掌握好适量原则，过量摄取钙元素会引发宝宝的身体问题，如消化不良、呕吐、腹泻等。过量补钙可能会增加宝宝患上铅中毒的概率，因此补钙要控制在一定的量。

3.2 睡前补钙不宜过多

睡前补钙较为常见，但睡前过度补钙对睡眠会有不良影响，会让宝宝变得烦躁或失眠。因此，睡前补钙要多加注意。