1、生理周期的影响

女性的生理周期是一个与月亮周期相互作用的系统，而月经周期的长短会直接影响女性的生育能力和身体健康。在生理周期的不同阶段，女性的身体状况和心理状态也会发生巨大变化。对于三十多岁的女性来说，一般的月经周期为28天左右，而生理期长度在3-7天不等。在生理期期间，因为身体处于排出受精卵和宫内膜的过程中，女性体力会有所下降，此时性生活的高强度会更加危险。因此，女性在生理期内应该避免性生活。

而生理周期不同阶段女性的性欲也会发生变化。在月经后7-10天，女性的性欲会逐渐升高，此时是性生活最佳的阶段。但在排卵前1-2天，女性的身体会释放大量雌性激素，身体会产生很大的反应以准备受精。此时虽然性欲较高，但是同时也将容易被疼痛和不适所困扰。

2、心理状态的影响

三十多岁的女性此时已经步入事业和家庭两条轨道，身心都会承受更多的压力。对于女性来说，压力的加重会对内分泌系统和自律神经产生负面影响，从而影响性欲的产生和维持。不良的情绪状态会导致性欲的下降，从而延长两次性行为之间的时间。

为了在情绪上保持稳定，女性可以尝试运动、阅读、音乐或睡眠等方式来放松身心，进而提高性欲。此外，女性还可以进行情绪管理，发泄负面情绪，与伴侣进行频繁的沟通，减轻压力和提高性生活质量。

3、生活习惯的影响

生活习惯的不良会导致身体健康状况的下降，从而降低性欲的产生和维持。对于三十多岁的女性来说，保持健康的生活习惯是维持性欲的基本前提。

例如，女性应该尽量避免糖分的过度摄入、增加蔬果的摄入量、限制高脂肪食品、减少饮酒和吸烟等不良生活习惯。此外，适量的运动也可以增强身体素质，从而增强性欲。

4、伴侣关系的影响

伴侣关系的质量和稳定性会直接影响性生活的强度和频率。对于三十多岁的女性来说，较为稳定和健康的伴侣关系有助于提高性生活的质量。

在伴侣关系的维护中，女性可以从以下方面进行调整：积极沟通、互相关心、支持和理解对方、尝试新的性爱技巧和情调等。此外，女性可以通过使用避孕措施或者进行性保健来提高性生活的品质。对于一些没有伴侣的女性，可以通过性自慰来满足自己的性欲。