1、睡眠需求

三个月大的婴儿的睡眠需求是每天14-17小时，包括多次短暂的睡眠，因为他们的身体发育和大脑发育需要充足的睡眠。如果婴儿睡眠不足，会导致健康问题和行为问题，如过度兴奋、易怒、沮丧和注意力不集中。

在三个月左右这个阶段，宝宝的睡觉时间开始逐渐分为日间和夜间，尤其是夜间的睡眠变得更加稳定，但仍然需要在白天进行多次短暂的睡眠。

2、睡眠姿势

在三个月大的宝宝中，仰睡是最安全、最推荐的睡眠姿势，因为这可以减少突发性婴儿猝死综合症的危险。不建议将宝宝放在他们的肚子上睡觉，因为这增加了突发性婴儿猝死综合症和窒息的风险。

与此同时，躺平和弯曲的姿势应该避免。躺平可能会导致宝宝窒息，而弯曲可能会对他们的脊椎造成压力。

3、建立睡眠习惯

在三个月的时候，宝宝已经开始形成睡眠习惯。要建立健康的睡眠习惯，可以从晚上的固定作息时间开始。建立宝宝的晚间作息规律，例如让宝宝在同一时间洗澡、更换纸尿裤和上床睡觉。这有助于宝宝形成睡眠的信号，并让他们知道何时是时间睡觉。

此外，白天宝宝的睡眠环境也需要注意，尽量让他们在安静、凉爽、阴暗的房间睡觉，这有助于他们更好地入睡。另外，要避免过度刺激，如电视、游戏和音乐等，这可能会让宝宝变得兴奋而难以入睡。

4、建立安全睡眠环境

为了确保宝宝的安全，三个月大的宝宝应该睡在安全的睡眠环境中。需要注意以下几个方面：

• 将床垫放在坚固的床上，以避免宝宝从床上滚落。
• 床上不要放置过多的枕头和玩具，以避免窒息等危险。
• 床单和毯子应该适合宝宝的尺寸和体重，以确保宝宝不会被覆盖得太紧或太松。
• 在冬季，为宝宝准备足够的被子和床套，以确保宝宝保持温暖。