1、剖腹产后恢复期

剖腹产是一种通过腹壁切口向子宫进行手术操作的分娩方式。在剖腹产之后，母亲需要有一个恢复期来恢复伤口的愈合和身体机能的恢复。一般来说，剖腹产的恢复期是6周左右，也就是42天。

在恢复期内，母亲需要遵循医生的建议，保持休息、营养和良好的心情。同时，需要避免剧烈活动和提重物等高强度的身体劳动。

2、羊排的热量和营养成分

羊排是一种富含蛋白质和各种维生素、矿物质的肉类食品。每100克羊排中含蛋白质约20克，脂肪约18克，能量约280卡路里。此外，羊排富含锌、铁、钾、磷等矿物质和维生素B群等多种营养成分。

3、恢复期内的饮食建议

在剖腹产的恢复期内，母亲需要注意饮食的清淡和均衡。可以适量食用富含蛋白质和矿物质的食品，如鸡肉、鱼类、牛奶等。同时，尽量避免过于油腻和刺激性的食品，如辣椒、葱姜蒜等调料，以及烤肉、油炸食品等高脂肪、高热量的食品。

对于羊排这种富含蛋白质和脂肪的肉类食品，建议在恢复期结束后再逐渐开始食用，以免对身体造成过度负担。

4、可以开始逐渐食用羊排的时间

由于剖腹产的恢复期长度和个人身体情况会有所差异，无法给出一个确切的时间点。一般来说，在恢复期结束后的第6-8周可以开始逐渐食用羊排。

需要注意的是，即使恢复期结束后可以开始食用羊排，也要注意控制食用量和频率，避免食用过量造成身体不适。