1、生理层面

怀孕后心情烦躁的原因很多。生理上，怀孕导致激素水平剧烈波动，身体内部的整个生态系统都在重塑，这种变化不可避免地影响着孕妇的情绪。研究表明，激素水平在怀孕早期波动最为明显，6-10周期间更容易出现情绪波动。如果在这个阶段你的心情烦躁，属于正常范围内，无需过于担心。

随着怀孕进入稳定期，激素水平开始趋于平稳，大部分孕妇的情绪也能逐渐稳定下来。一般来说，怀孕20周后，孕妇的心情变得更加平静。这时候，产妇可以通过参加一些孕妇瑜伽、听音乐、做音乐疗法等方式，进一步缓解心情，避免影响到胎儿的健康。

2、心理因素

孕妇的心理状况也是决定怀孕后多久心情不烦躁的一个关键因素。情绪问题通常与个人经历以及心理遗传有关系。如果你是一个高度敏感的人，你可能更容易感受到身体和情绪的变化，更容易变得焦虑。仿佛爱憎分明是一种常见的孕妇心理状态。由于怀孕后孕妇生理上和情绪上的变化，加之重重责任和压力让许多人感到忧伤和害怕。这可能会抑制你的情绪，使你无法坦然接受所面对的挑战，但拥有正确的心态，积极主动去寻找解决办法可以帮助你摆脱心情不佳的状况。

3、支持体系

怀孕后多久心情不烦躁还与你所处的支持体系有关系。孕妇面临的挑战是很大的，孕妇的家人和朋友是孕期唯一最重要的支持者。在这个过程中，母亲得到显著的支持，她们更为轻松地应对压力和不良情绪。另外，孕妇还可以参加支持性的孕妇团体来分享经验、匡助和情感的支持。在对待孕期中的不良心情时，积极主动的态度和强有力的支持体系可以帮助孕妇尽快调整心情。

4、生活习惯

孕妇做适量运动，注意饮食，保持规律的作息时间有助于缓解心情不佳的状态。运动不仅可以减轻身体的压力，并有利于改善心情。对于孕妇来说，饮食健康也必不可少。美味的饮食不仅能让孕妇的情绪满足，而且能够营养胎儿，提高胎儿的抵抗力。保持健康的生活习惯也会让你的心情更加平静和愉悦。只要遵循健康的习惯和积极的心态，它就可以帮助孕妇尽早摆脱烦躁心情的困扰。