1、腰酸多久会好的因素
腰酸是一种常见的不适症状，产生的原因也多种多样，如姿势不正确、长时间保持同一姿势、劳累过度等。因此，腰酸多久会好也与个人的体质、生活习惯、治疗方法等因素有关。
一般来说，腰酸比较轻微的情况下，可以通过改善自己的生活习惯，比如减少长时间坐着或站着、增加运动等方式缓解症状，可能一周左右就会好转。而对于比较严重的腰酸，需要采取针对性治疗，比如按摩、理疗、药物治疗等，可能需要几个星期或一个月以上才能得到明显的治疗效果。
2、改善腰酸的方法
除了采取医疗手段进行治疗外，我们还可以从日常生活中入手，改善腰酸的情况。
第一，做好正确的姿势。长时间保持同一姿势或者姿势不正确都容易引起腰酸，比如靠在椅子上时，尽量让腰部贴紧背部，俯身时使用膝盖弯曲，而不是弯腰驼背等。
第二，注意减轻负荷。尽量避免搬运沉重物品，改善家庭环境等。
第三，增加运动。适当加强腰部肌肉的锻炼可以有效减少腰酸的发生，比如游泳、散步、跳健身操等运动。
3、如何进行腰部按摩缓解腰酸
腰部按摩是缓解腰酸的一种很好的方式，但是需要要有正确的方法。
首先，需要找到按摩点。腰椎的位置较为固定，而且相对明显。可以先找到第12肋骨，从肋骨上部往下方回退一个椎间隙（指两个椎体之间的缝隙），在这个位置上就是腰4椎体；再从腰4椎体往下顺着脊柱朝下进行按压。
其次，按摩方法要正确。可以采用掌揉、揉搓、捏拿等方法进行按摩，力度适中为宜。如果家中有按摩器，也可以使用，但不能过度按摩。
4、预防腰酸的建议
预防腰酸的方法也很重要，可以从以下几个方面进行努力。
第一、注意保护腰部。长时间保持不合理的姿势容易引起腰酸，放松休息可以减轻症状。
第二、注意身份体位。在长时间的办公或者学习过程中需要适当的调换身份，避免一直保持同一姿势。
第三、适量运动。每天适当的运动可以增强腰部力量，避免腰酸的发生。
第四、定期进行体检。腰部疾病容易长期隐匿，定期体检可以更早地发现并治疗。