1、膝盖磕破的恢复时间因伤势程度而异

膝盖是人体的重要部位之一，容易受到损伤。如果只是轻微磕破，通常一个星期就可以恢复。但是如果骨头或软骨受到损伤，恢复时间就会更长。

当膝盖受到磕碰时，可能发生软组织损伤。例如，关节囊、韧带和肌腱可能会被损伤。在这种情况下，通常需要休息、冰敷和压缩减轻局部疼痛感和肿胀。如果这些措施没有效果，需要到医院接受治疗。

2、在康复期间，休息非常重要

如果膝盖受伤，急性期通常会持续3-7天。在这个时间段，要避免参加运动或工作等活动，要特别注意休息。还要避免翘腿观看电视、长时间坐在桌子前、行走过度等活动。

在急性伤势期过后，康复期一般持续6-12周。在这段时间中，保持充足的休息和注意变化的信号是非常重要的。如果在康复期间没有充足的休息和不正确的治疗，那么很可能使伤势变得更严重。

3、进行物理治疗有助于缩短康复时间

在康复期期间，物理治疗对于加快膝盖受伤的愈合和恢复非常重要。物理治疗可以帮助重建受伤膝盖周围的肌肉，并提高关节的灵活性。物理治疗师可以设计一系列的康复运动，这些运动包括桥式推重运动、台阶运动、踝部运动以及许多其他的有益的运动。

为了达到良好的物理治疗效果，膝盖受伤的人需要保持充足的身体活动和健康的生活方式。这意味着要充分休息、保持良好的饮食习惯，保持身体健康和化解压力。

4、预防膝盖受伤至关重要

对于膝盖受伤的恢复来说，预防措施非常重要。预防措施包括正确的运动姿势，预防肥胖等等。选择适合自己的运动项目，规避危险的行动，保持良好的身体健康是非常重要的预防方法。

最后提醒大家，当发现膝盖受伤时，要尽快休息并保护受伤部位。在适合的时候，可以进行物理治疗，帮助伤势康复。但是请注意，这种治疗不能代替医生的建议，如果疼痛感和不适感过于严重，应该尽快到医院就诊。