1、生理发育的影响因素

小孩子能够长到多高，在很大程度上取决于生理发育。生理发育是指人体从胚胎时期到成年后发育成熟的全过程。孩子的生长速度由遗传因素、营养和运动等因素共同组成。遗传因素是决定一个人的身高的最大因素，而营养和运动因素则能够对孩子的身高产生重要的影响。

在营养方面，孩子从出生到6个月，母乳或者是配方奶粉提供的营养是足够的。从6个月开始，孩子逐渐进入辅食期，要注意让孩子摄入动物蛋白和植物蛋白，补充多种维生素和矿物质，才能让身体吸收均衡的营养，促进身体健康发育。此外，运动锻炼对健康的身高和骨骼的发育也非常重要。

2、孩子的饮食需求

饮食需求方面，孩子在快速生长期需要充足的营养，而生长速度也会影响孩子的饮食需求。一般来说，孩子的饮食需求分为早、中、晚三餐，每餐都要有足够且均衡的营养。孩子的饮食需要多样化，包括肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。但孩子不宜食用过于油腻、辛辣、烤制食品等。

此外，孩子的营养需求也与孩子的个体情况有关。有些孩子可能存在食欲不振、营养吸收不良等问题，应该参考医生的建议，选用低热量高营养的食物和药物。

3、如何促进孩子的生长发育

除了合理的营养和锻炼外，家长还应该注意促进孩子的生长发育。日常生活中，家长可以通过以下措施帮助孩子：

1、确保孩子的睡眠质量。睡眠是人体生长发育重要的环节，孩子需要每晚睡觉9~11小时。家长可以让孩子保持良好的睡眠习惯，如保持固定的睡眠时间、创建良好的睡眠环境、放松情绪等。

2、增加户外活动时间。户外活动可以提高孩子的运动能力和体质，促进骨骼生长和发育。家长可以带孩子去公园、运动场地等户外环境活动，让他们有更多的机会运动。

3、避免过度抚养。过度的抚养会影响孩子人际交往和自我意识的形成，还可能使孩子体重增加、身高增长受限。

4、小孩长高的时间节点

一般来说，孩子在12岁之前会经历两次生长高峰期。第一次生长高峰期在出生后4个月左右开始，长到1岁半左右。第二次生长高峰期在青春期前夕出现，具体时间视男女性别而异。一般来说，女性在12~14岁达到生长峰值，男性则为14~16岁。在这两个生长高峰期中，孩子的身高会高速增长，家长应该及时给予孩子合理的营养和生活照顾，保证孩子的身体健康成长。