1、术后恢复期

无痛人流是一种侵入性小的手术，术后需要一定的恢复期。具体的恢复时间需要根据个人身体情况而定，一般来说，需要在术后静养1-2天，避免剧烈运动，避免洗澡泡澡。

2、体力活动

一般来说，术后一周内应尽量避免体力活动。如果需要进行体力活动，需要咨询医生的意见，并且逐渐增加活动量。不宜剧烈运动，比如慢跑、打羽毛球、踢足球等等高强度运动。

在术后2周内，体力活动可以逐渐增加，但是需要根据自身情况而定。注意不要剧烈运动或用力过度，以免引起身体不适。

3、饮食注意

注意饮食对于术后恢复也是非常重要的。在术后2-3天内，宜以流质或半流质食物为主，避免食用辛辣刺激性食物。同时，还需要多饮水和吃含丰富维生素和蛋白质的食物，帮助身体恢复。

在术后一周内，可以逐渐恢复正常饮食，但是同样需要避免食用过于刺激性的食物，比如油腻大鱼大肉、辣椒等等。

4、注意个人卫生

在术后需要更加注意个人卫生，避免感染。建议在术后2周内，不要游泳、泡澡，以免引起感染。同时需要勤洗手、勤换内衣裤，保持阴部清洁卫生。

除此之外，还可以在医生的指导下进行适当的恢复锻炼和理疗，帮助身体更快地恢复。