1、膝盖扭伤的基本情况
膝盖是人体最复杂的关节之一，由股骨下端、脛骨上端和髌骨组成。膝盖扭伤是指在膝关节处由于外部的撞击、扭曲或挤压等因素引起的软组织损伤，如韧带、肌腱、神经、滑囊等。膝盖扭伤的症状常常包括疼痛、肿胀、僵硬以及关节功能障碍等。
2、膝盖扭伤多久能够走路
对于膝盖扭伤后是否能够走路的问题，答案是要看伤势的轻重程度了。在外伤部位出现肿胀、疼痛等症状的情况下，建议立即前往医院就医。一般来说，轻微的膝盖扭伤病人可以在数小时内恢复走路能力，重度的膝盖损伤可能需要数周或数月的时间恢复，严重的情况可能需要手术治疗。
在膝盖受伤后，疼痛和肿胀会使您无法正常移动和站立。首先应该安装加压包，让伤口处得到适当的支撑和减轻压力。然后，多采取休息和抬高受伤部位的方法，这能帮助减轻局部疼痛和相关反应，有助于稳定受伤的膝盖关节。数小时或者数天的休息会帮助患者降低炎症和肿胀，恢复走路的能力。
3、如何促进膝盖扭伤恢复走路能力
在进行膝盖扭伤康复训练时需要遵循医生的指导，既不能过于规律也不能过于松懈。通常来说恢复期动作轻柔、舒适的伸展和有氧锻炼有益于恢复关节功能、恢复生理正常的肌肉和韧带力量。
游泳、平衡板平衡训练和平衡球训练是既有效又安全的锻炼，在保护受伤膝关节的基础上，也有助于康复训练。合理的理疗和按摩也是恢复走路能力的重要辅助措施。在一定的休息和恢复训练之后，病人可以逐渐稳定着重量进行自我训练，以恢复受伤的膝盖关节肌肉和韧带的作用。
4、膝盖扭伤后需要注意的事项
膝盖扭伤是非常常见的运动和日常生活中的损伤，患者在日常的活动和训练期间应该注意以下几点：
1、提高防护能力，在进行运动前要足够的热身，穿着合适且有良好的支撑力的运动鞋。
2、在练习之前，要保证身体的充足锻炼和合理的营养，尤其是对于更高风险的运动如足球、篮球等。
3、如果感觉膝盖关节有疼痛，肿胀等异常症状，则应该避免负重，尽快寻求专业医生的帮助。
4、我们要注意从事运动时的注意事项和注意力，同时避免过度运动和分散注意力的行为，有利于预防不必要的伤害。