掌骨骨折术后多久锻炼

手部是人体日常活动中最常用的部位，而掌骨骨折是手部骨折中比较常见的一种。对于掌骨骨折的患者来说，锻炼手部可以提升手部肌肉的力量和柔韧性，有助于加快康复。那么，掌骨骨折术后多久可以开始锻炼呢？

1、术后第一周

在手术后的第一周内，患者需要进行术后康复的特殊护理并保持手部的静止，不要进行一些过于激烈的运动。可以进行一些小幅度的手部活动，比如手臂的上下活动和手腕的转动，这有助于防止肌肉僵硬和手指肿胀。

2、术后第二周到第四周

进入术后第二周，患者可以逐步增加手部运动量。可以进行一些手指的放松和伸展运动，比如屈伸、拉拽等，这有助于增强手指的灵活性和手部的通气性，缓解手部的压力和疼痛。此外，可以轻轻握握手部的软馍，练习刺激捏握能力，但要注意不要过于用力。

3、术后第四周到第六周

进入术后第四周到第六周，可以更多地进行手指和手腕的活动训练，比如用手掌搓揉球形物体，利用手腕和手指揉捏泥土、海绵等物品，这有助于提高手部的柔韧度和灵活性，增强手指的力量和掌握能力。

4、术后第六周后

在术后第六周之后，患者可以逐步开始进行更加复杂的手部锻炼，比如使用各种手持装置进行练习，包括哑铃、套环、弹簧等。这些练习能够增强手指的力量和柔韧性，提高手部的灵活度和操作能力。需要注意的是，在进行这些高强度的训练时要注意自己的身体状况，并根据实际情况进行调整训练量和强度。

总的来说，在术后康复期间，掌骨骨折患者应该结合自身情况，合理安排手部锻炼计划。不要过于急于求成，过早进行高强度的训练，应该根据术后康复的情况逐渐增加训练量和强度，切忌过度劳累和用力过猛，避免对伤口造成二次伤害，延长康复期。