1、月经量决定卫生巾的更换

卫生巾的更换频率与月经量有一定关系。如果月经量较少，那么可以每天更换一次卫生巾；如果月经量较多，那么最好每隔2-3小时更换一次卫生巾，以保证干燥、卫生。不过，女性也要根据个人需要灵活把握换卫生巾的频率，根据卫生巾的湿度和异味来决定是否及时更换。

2、特殊时期须增加更换次数

如果遇到月经量较大、天气炎热、运动量较大等特殊情况，就需要增加更换卫生巾的次数。在天气较热的情况下，卫生巾更容易滋生细菌，女性应该每3-4小时更换一次。在运动量较大的情况下，如进行高强度运动，为了保证卫生和健康，女性可以选择佩戴专门的运动型卫生巾，并根据情况适当增加更换次数。

3、建议使用透气性好的卫生巾

对于不同材质的卫生巾，更换的频率也有所不同。一般来说，棉质卫生巾的透气性和舒适度都比较好，但吸水量略逊于一些其他材质的卫生巾。如果女性选择的是棉质卫生巾，每5-6小时更换一次比较合适；如果是吸水量强大的高分子材料制成的卫生巾，则可以更换时间较长，大约8-10小时。

4、忌长时间使用同一卫生巾

理论上来说，女性用卫生巾的时间不宜过长，一旦出现异味或者潮湿感，就需要及时更换卫生巾。同时，经血残留在卫生巾上也会产生细菌，建议女性每隔几个小时更换一次卫生巾，以免发生感染。最长时间应不超过8小时，否则将给身体带来健康隐患。