1、香烟戒断后身体的变化

戒烟的第一天，身体会逐渐排除尼古丁的残留物质，戒烟初期很容易出现戒断症状，如情绪烦躁、易怒、失眠等。而戒烟后的第一周，味觉和嗅觉会逐渐恢复，同时肺部开始排出积累的毒素。戒烟后的一个月，血液循环开始改善，对呼吸系统的功能也会有所改善。一个季度后，女性生育能力和男性勃起功能也会有所恢复。长期坚持戒烟，身体健康将得到明显改善。

2、香烟戒断后心理的变化

除了身体上的变化，戒烟后还会对心理产生影响。戒烟会使人心情变得放松、轻松愉悦、精神矍铄等。此外，戒烟后前往餐厅、咖啡厅等场所也不再需要特地为打火机或烟灰缸而费心了。一份关于戒烟的研究表明，戒烟后的人情商更高，更有信心，能更好地应对各种应对压力的情况。

3、香烟戒断要坚持多久才算成功

戒烟是一场长跑，因人而异。每个人的戒烟速度不一样，而且有些人即使戒烟了好多年，也可能会复吸。根据医学研究，戒烟的成功率会随戒断时间的增长而增加。但在戒烟初期，人体往往对尼古丁缺乏产生狂躁和压抑等戒断症状。研究表明，大多数戒烟者在尝试戒烟8到10次后才能成功。

4、香烟戒断的辅助方法

戒烟需要付出艰苦的努力，而辅助方法对于成功戒烟至关重要。目前常用的辅助方法包括：贴片、口香糖、电子香烟、冷静训练等。贴片可以缓解戒断症状，口香糖可以刺激口腔，并缓解尼古丁的戒断症状。电子香烟是一种不含尼古丁的烟草替代品，可以减少吸入的烟草，而冷静训练可以减轻戒断期间的烦躁和紧张感。