1、天天跳绳有哪些好处
跳绳是一项非常简单易行的运动，它可以锻炼人的耐力、心肺功能、协调性和灵敏度等。而且，长期坚持跳绳对身体还有很多好处：
1.1 提高心肺功能：每次跳绳可以使心肺系统得到锻炼，促进血液循环，有利于身体健康；
1.2 改善身体协调性和平衡能力，对身体柔韧性和腰腿力量也有一定的锻炼作用；
1.3 帮助燃烧脂肪，减肥塑形。每次跳绳可以消耗不少能量，可以帮助大家减少脂肪的积累，达到减肥的效果；
1.4 提高注意力和反应能力。跳绳需要我们保持注意力集中，反复练习可以提高我们的反应能力。
2、天天跳绳的时间安排
跳绳的时间安排虽然不需要太严格，但是还是有讲究的：
2.1 出门前或是早上起床后，跳个几分钟可以起到很好的精神和体能调节作用，帮助我们更好的度过一天的生活；
2.2 中午或下午休息的时候，可以进行5到10分钟的跳绳，可以使我们的身心得到缓解和放松，也有利于下午的工作效率；
2.3 晚上跳绳的时间可以稍长，一般在30分钟左右为宜，既可以让我们的身体得到锻炼，也不会影响我们晚上的休息。
3、天天跳绳需要注意哪些问题
虽然天天跳绳对身体有益，但我们也需要注意以下几个问题：
3.1跳绳选择：跳绳的选择需要根据个人的身体情况和年龄段来选择，短绳适合儿童和少年，中长绳适合成年人，长绳适合跳绳达人；
3.2跳绳地点：避免在硬地面跳绳，最好在草地、塑胶跑道或木地板上跳绳，以保护膝盖、脚踝等部位；
3.3跳绳时间：天天跳绳时间不宜过长，每次跳绳不宜超过30分钟，以免身体过度疲劳;
3.4跳绳频率：初学者每周跳绳2~3次，每次反复跳2分钟，随着适应能力提高再逐步加长时间。每次跳完绳后要进行放松运动以缓解肌肉酸痛。
4、建议天天跳绳的人群
天天跳绳可以说是适合所有人群，包括老人、成年人、孩子等等。尤其是上班族和学生族，因为久坐的缘故，很多人的肌肉、腰腿都会变得更加僵硬，天天跳绳可以起到很好的缓解和改善作用.