1、碎骨吸收的基本过程

碎骨吸收是指骨折后，在人体自身调节的二次愈合过程中，骨质局部被吸收，以促进新骨的再生。吸收骨头的过程主要由骨细胞和生长因子控制，包括骨吸收和骨形成两个阶段。

骨吸收阶段是通过破坏骨质形成陷凹，将骨质颗粒溶解并将其运输至全身，促进新骨的生长和骨折愈合。骨吸收过程一般持续2-3周。

骨形成阶段是指在骨吸收后，骨细胞通过钙、磷等营养物质的吸收，逐渐恢复骨骼的完整性。这个过程需要大约6-12个星期，期间人体需要充足的营养支持。

2、碎骨吸收的影响因素

碎骨吸收的速度和效率受到许多因素的影响，包括年龄、骨折程度、伤口感染、营养状态等。

一般情况下，年轻人的碎骨吸收速度较快，由于骨细胞的活力和代谢水平较高，骨质再生的速度也更快。而老年人由于代谢系统逐渐减弱，骨细胞的活跃程度下降，骨折愈合时间也会相应的延长。

如骨骼开放性骨折，也会影响骨折愈合时间。伤口敞开，容易引起感染，感染久治不愈，容易影响骨骼的修复时间，从而影响骨折愈合。

营养状态是影响骨折愈合的另一个重要因素。由于碎骨吸收需要大量营养的支持，缺乏营养物质将会影响骨折愈合时间和效果。

3、如何加速碎骨吸收的速度

在骨折恢复期间，适当的康复训练和饮食调节可以加速骨折愈合速度，缩短康复时间。

康复训练主要包括按摩、理疗、热敷等措施，以促进血液流通，促进骨细胞的活力和代谢水平，加速骨折愈合过程。

营养调节方面，需要增加骨折期间相关的营养素摄入，如蛋白质、维生素D、钙、磷等。同时，避免吸烟、饮酒等有害习惯对骨骼的伤害，保持良好的心理状态，也有助于促进骨折愈合。

4、骨折治疗后的锻炼建议

骨折愈合后，如何进行科学合理的锻炼，对于恢复体能，减少二次损伤也有重要作用。

一般来说，建议骨折恢复后，从简单到复杂，从低强度到高强度，循序渐进逐步增强肌肉和韧带的支撑功能。常用的锻炼方式包括：站立练习、行走练习、上楼梯练习、慢跑、游泳等。

需要注意的是，骨折恢复锻炼必须根据个人情况和医生的指导确定，强度和时长不能过度，以免加重骨骼负担，影响骨折愈合和康复。同时，要避免某些特殊运动如跳跃、剧烈摔倒等，避免再次发生骨折。