1、牙齿清洁的重要性
牙齿是人类的重要器官，也是美丽的象征。牙齿不仅仅只是为了咀嚼食物，还影响了我们的语言、形象和心情。若不保护好牙齿，就会导致龋齿、牙周疾病、口臭等，进而影响生活质量，甚至身心健康。
因此，保持口腔清洁非常重要，每天须定期刷牙，彻底清除牙齿表面的细菌，长期坚持可以达到很好的口腔健康。
2、刷牙的正确方法
刷牙的正确步骤应当是：
1）先漱口几次，将口腔内的残留物、食物残渣、细菌杀灭掉
2）挑选适合自己的牙刷，用温水烫软刷毛
3）选择合适的牙膏，将适量的牙膏挤在牙刷上，开始刷牙
4）采用缓慢的、半圆形的刷牙动作，用力均匀，轻轻刷到牙齿所有部位的角落和间隙
5）顺着牙龈线在牙齿上方做吸吮运动，使牙齿上部外侧的污垢向下流去
6）咀嚼香口膏、含漱口水，再次漱口，使口腔得到全面消毒。
3、牙齿洗牙的时间安排
刷牙虽然可以减少牙齿表面的细菌，但对于牙龈周围的菌落，很难进行清洁。
因此，建议每年至少去牙科专业机构做一次彻底的洗牙，清除牙齿周围和牙齿表面的细菌、牙石和色素沉淀。
通常成年人每半年到一年洗一次牙即可，而龋齿、牙周病等口腔问题较多的人可以根据个人口腔情况随时取消洗牙。
4、饮食与口腔保健
饮食对于口腔健康有着非常大的影响。对于保持口腔健康我们需要把握一下几个方面：
1）少吃甜食、饮料、烟酒等对牙齿有害的食品；
2）多吃水果、蔬菜、坚果、瘦肉和富含钙和磷的食品；
3）饭后漱口或嚼口香糖可以促进唾液分泌、清理口腔细菌，同时增强口腔健康。
- 上一篇： 全瓷牙要弄多久 全瓷牙的制作需要多长时间？
- 下一篇： 小孩蒜敷合谷起多久 小孩敷蒜合谷穴多久最好？