1、咖啡会影响铁剂吸收

铁剂和咖啡都是我们日常生活中常见的饮品或营养素，但是这两者的组合会产生一些影响。研究表明，咖啡含有一些抗营养成分，例如类黄酮、儿茶素等，这些物质会干扰铁的吸收，导致铁剂的效果降低。

因此，如果您正在服用铁剂，建议您避免在服用铁剂的同时饮用咖啡，最好间隔至少2小时再饮用咖啡。另外，如果您是缺铁性贫血患者，建议不要在铁剂治疗期间饮用咖啡，以避免影响铁剂的疗效。

2、不同类型的咖啡影响力度不同

不同类型的咖啡对铁剂的影响程度也不尽相同。浓度较低的咖啡对铁剂的影响相对较小，而拿铁等高浓度的咖啡对铁剂的影响则更加明显。

因此，如果您真的无法戒掉咖啡，最好选择浓度较低的咖啡，同时与铁剂的用药时间间隔2-3小时，以免影响铁剂的吸收效果。

3、建议饮用含维生素C的饮品

一些研究显示，如果您在饮用铁剂的同时饮用富含维生素C的饮品，例如橙汁或柠檬汁，可以帮助提高铁剂的吸收效果。

因此，如果您需要补充铁剂，最好不要单独饮用咖啡，而是选择搭配富含维生素C的饮品，以提高铁剂的吸收效果。

4、根据个人情况进行调整

最后需要强调的是，每个人的身体状况都有所不同，所以建议在饮用咖啡和服用铁剂时，要结合自己的具体情况进行调整。如果贫血情况比较严重，建议在铁剂治疗时不要饮用咖啡；如果贫血情况较轻，可以适当饮用低浓度、含维生素C的咖啡，但也要与医生和营养师进行咨询和指导。