第三胎宫缩了要生多久

对于准妈妈来说，第三胎宫缩了要生多久是一个非常关心的问题。一般来说，第三胎的产程会比前两胎更快些。但最终到底要生多久，还是要根据具体情况而定。

1、宫缩和分娩的关系

宫缩是指子宫收缩，用以促进胎儿向下移动、促进宫颈扩张的一种反应。而且，子宫收缩也是预示生产在即的头号信号。宫缩频繁时，一般预示着将要进入生产的初期，此时准妈妈要做好准备，随时待产。

2、第三胎分娩的特点

相信不少婆婆们会告诉你：第三胎分娩会更快，而且分娩的时候也不会那么痛苦。其实，这种说法是有一定的依据的。由于子宫的肌肉组织已经经过两次分娩的锻炼，相比于第一胎、第二胎而言，第三胎分娩真的会更快些。但是，也要根据宝宝的各项指标及母亲的个人情况来确定具体的分娩时间。

3、促进分娩的方法

1）适当运动：孕期运动是促进生产的好方法之一，如散步、瑜伽、水中运动等。

2）放松身心：对于即将迎来分娩的准妈妈们来说，保持愉悦、放松的心态非常重要。可以听听音乐，看看喜剧等让自己放松的事情。

3）下蹲和盆底松弛训练：下蹲和盆底松弛训练不仅可以改善产程，还能预防阴道撕裂，保护骨盆。

4）使用产道球：可以锻炼骨盆肌肉，缓解分娩时的疼痛。

4、准备好应急措施

虽然第三胎分娩时间一般要比前两胎短，但在分娩的时候难免会出现一些情况。因此，准备好应急措施显得尤为重要。家人可以随时保持电话畅通，以便于在出现突发情况时及时进行求助。另外，妊娠纪录卡、病历、医保卡等相关文件也要准备好，以免到时候无法及时处理相关事项。

综上所述，第三胎宫缩了要生多久还是与个人情况、宝宝指标有很大关系的。平时准备工作要做足，保持好心情，有应急措施，才能够顺利度过分娩期。