1、脚踝扭伤应该冷敷多久？

脚踝扭伤是我们日常生活中比较常见的一种运动伤害，及时冷敷可以缓解疼痛、减轻肿胀。那么，每次冷敷应该持续多久呢？通常情况下，每次冷敷时间建议在15分钟左右，每天冷敷3-4次，间隔时间最好不要超过2小时。如果严重的扭伤需要额外医生指导。

2、为什么脚踝扭伤需要冷敷？

脚踝扭伤后，造成局部组织损伤、炎症反应，会导致局部温度升高，局部血管扩张，出现肿胀、疼痛等症状。冷敷能够起到降温、收缩血管的作用，减轻疼痛、缓解肿胀。此外，冷敷还可以减少局部出血和渗出，减轻炎症反应，促进局部组织修复。因此，脚踝扭伤后立即冷敷十分必要。

3、冷敷脚踝扭伤有哪些注意事项？

首先，使用冰袋进行冷敷时，要注意将冰袋与皮肤隔开一层干毛巾，以免过度降温导致组织损伤。其次，每次冷敷时间不要超过20分钟，否则反而容易加重组织损伤。最后，尽量避免在睡觉前或者睡觉时进行冷敷，以免导致肌肉痉挛或者局部感染。

4、脚踝扭伤后什么时候可以停止冷敷？

通常情况下，脚踝扭伤后的48小时内建议持续冷敷，之后再根据肿胀和疼痛的情况判断是否需要继续冷敷。如果症状缓解明显，肿胀和疼痛情况好转，可以考虑逐渐停止冷敷。但是，除了冷敷之外，病情是否严重、需要进一步治疗，还需要医生根据具体情况判断。