1、饭后多久喝奶
饭后多久可以喝奶一直以来都是争议颇多的话题。一般来说，在饭后30分钟后喝奶是比较安全的。这是因为，胃内的食物需要一定时间被分解吸收，饮用牛奶也需要一定的消化时间。如果在饭后立即喝奶，可能会对胃部造成刺激，导致不适感。反之，等到过多时间才喝奶，也可能影响钙的吸收，对健康产生不良影响。
此外，对于婴幼儿来说，饭后喝奶的时间更需要控制。因为婴幼儿的肠道经常处于不成熟状态，喝奶速度较快也容易导致呕吐和腹泻。一般情况下，婴儿饭后建议半小时到一小时后再喂奶。
2、饭后多久吃药
饭后多久吃药也是一个需要注意的问题。有些药物需要在饭后服用，比如某些胃肠药物，而有些药物需要在饭前服用，比如某些抗生素。一般来说，如果是需要在饭前服用药物，最好在饭前半小时到一小时内服用。如果是饭后服用药物，则需要遵循该药物的说明书，根据药物的作用而定。但是，有些药物不能与牛奶一起使用，因为牛奶中含有一些成分可能影响药物的吸收和疗效。所以，在服用药物期间，最好避免喝牛奶。
3、饭后多久运动
饭后多久可以运动也是经常受到关注的问题。如果在饭后立即进行剧烈运动，可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。因此，在饭后不宜进行剧烈运动，一般来说最好等待至少一个小时，以充分分解食物，并将血液重新转移到肠道，降低对胃肠的刺激。对于老年人或者有心脑血管疾病的人来说，更应该避免在饭后过早进行高强度运动。但是，做一些轻度的有氧运动，如散步等，可以帮助消化，提高代谢速度。
4、总结
总的来说，饮食、运动、药物的时间选择都需要根据自己的情况、医嘱来调整。不能一概而论，并且需要合理搭配，科学饮食，健康生活。