1、杏仁的功效
杏仁富含多种营养成分，其中包括维生素E、镁、蛋白质、纤维素等，这些成分对人体有多种好处。其中，维生素E可以帮助维持皮肤的健康，防止皮肤干燥、老化；镁可以帮助缓解焦虑和压力，起到轻松神经的作用；蛋白质和纤维素可以帮助维持身体的正常功能，并有助于消化和保持饱腹感。
因此，适量食用杏仁可以对身体健康和皮肤美容起到积极的作用。
2、吃杏仁的最佳时间
一般来说，吃杏仁的最佳时间是在早餐前或者下午茶时间。早餐前吃一些杏仁可以帮助我们消化，避免饥饿感过早出现；下午茶时间吃一些杏仁，则可以增加能量、提高精神，避免下午疲倦。
另外，可以根据自己的口味和需要，将杏仁加入到早餐的麦片、粥或者沙拉中，以增加口感和营养。
3、吃杏仁的最佳数量
虽然杏仁对身体有益，但是过量的摄入也可能会导致不适甚至有害。一般来说，每天适量食用20到30个杏仁即可。如果长期食用，建议将杏仁切碎或者泡水后食用，以增加吸收。
如果你在控制体重或者有对杏仁过敏的情况，建议在食用之前咨询专业医生或者营养师的意见。
4、吃杏仁多久体香
人体的气味和体香和很多因素有关，除了自身的体质和基因之外，还包括饮食、生活习惯等多个因素。因此，单单通过吃杏仁就能够产生明显的体香变化，是不切实际的期待。
不过，如果合理食用杏仁，搭配良好的生活习惯，可以缓解压力、改善皮肤状态，并有助于身体健康。这些身体健康的改善，有可能会对体香产生一定的积极影响。