1、精子的寿命

精子寿命是指精子在体内或体外生存的时间，一般来说，在男性体内，精子可以存活3-5天，而在体外根据环境不同，精子寿命也会不同。理论上，精子在体内存活时间较长，但要保持精子的健康，男性应该远离烟酒和毒品，保持健康的生活方式。此外，避免长时间不射精也能促进精子的健康。

2、饮食对精子的影响

不良的饮食习惯会对精子健康产生不利的影响，例如高热量饮食、快餐、高糖饮食等。应该注重摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如肉类、禽类、鱼类、海鲜、蔬菜、水果等，以维护精子的健康和数量。

3、环境对精子的影响

环境污染、辐射等因素也可能影响精子的数量和质量。男性应该尽量避免长期处于高温、潮湿的环境中，如长时间泡热水澡、在高温环境下工作等。此外，应远离电子设备、电磁辐射等对生殖系统有害的环境。

4、年龄对精子的影响

男性的年龄也会影响精子的数量和质量。随着年龄增长，男性精子数量逐渐降低，且受到DNA损伤和基因变异等影响的可能性增加。因此，在计划生育时，男性的年龄也应该考虑进去。