1、伤口情况决定恢复时间

脚后跟缝合的时间需要根据伤口的具体情况来决定。如果是简单的皮肤擦伤或浅表创伤，一般只需要缝合数针即可，通常一个星期左右恢复正常。如果是深部肌肉或韧带受损，那么恢复需要更长的时间，可能需要缝合数周或数月，此时需要严格遵医嘱，保持休息，避免运动和负重。

另外，缝合技术也会影响到伤口的恢复时间。如果缝合技术不好，可能会引起感染、伤口裂开等问题，增加伤口恢复时间。因此，选择合适的医院和医生进行缝合也是非常重要的。

2、个体差异影响恢复时间

每个人的身体情况不同，恢复时间也会有所不同。通常，健康的年轻人恢复时间较短，而老年人、身体较虚弱的人则需要更长时间，有些甚至可能需要几个月以上的时间才能恢复。因此，在伤后的康复期间，需要根据个人情况加以选择合适的运动和治疗方式。

3、饮食和锻炼对恢复有帮助

饮食和锻炼也对伤口恢复有一定的帮助。食物中富含的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有利于促进伤口愈合和骨骼、肌肉的恢复。同时，适当的运动也可以加速血液循环，促进新陈代谢，增强免疫系统，有助于缩短伤口恢复的时间。

4、伤后护理也很重要

伤后护理也是伤口恢复的关键之一。在进行缝合之后，应保持伤口干燥、清洁，避免磕碰和感染。如果出现红肿、疼痛、流脓等情况，需要立即就医，避免恶化影响恢复。另外，在伤口恢复期间，应避免进行剧烈运动和负重，同时应适当进行物理治疗，如理疗、按摩、针灸等，以促进恢复。