1、训练频率与时长的关系

打拳击是一项高强度的运动，对身体的挑战也比较大。因此，训练时长和频率的安排需要根据个人的身体状况和训练目标来制定，一般建议初学者每周练习2-3次，每次练习1小时左右，随着身体逐渐适应训练强度，逐渐增加训练频率和时长。

值得注意的是，如果身体出现疲劳、酸痛等情况，要及时停止训练，为身体恢复留足时间。

2、练习内容的组成

打拳击的训练内容很丰富，包括基础拳法、步法、对抗练习等。在练习过程中，要注重细节，例如拳头的握法、动作的修正等，以保证训练效果和安全。

初学者可以从基础拳法开始，逐渐加入复杂的组合动作和实战对抗训练。除了训练拳击技巧，还应包括耐力、敏捷、爆发力等方面的训练，同时也要加入拉伸和力量训练，以提高身体的协调能力和整体素质。

3、训练可持续时间的考虑

打拳击是一项高强度的运动，需要一定的体力和耐力。如果长时间训练，容易出现疲劳、肌肉酸痛等症状，影响训练效果，甚至对身体造成损伤。因此，在制定训练计划时，需要考虑训练时间的合理分配。

一般建议，一堂拳击课程的训练时间不宜超过60分钟，间隔5-10分钟的休息也是必要的。此外，如果身体在训练过程中出现疲劳、呼吸困难、胸闷等不适症状，需及时停止训练。

4、个人身体状况的因素

打拳击的训练时间还需要考虑个人身体状况，例如年龄、性别、体重、身高、健康状况等因素。比如年纪较大的人，身体各项指标普遍下降，需要减少训练强度和时间，注意保护关节和肌肉；而对于青少年和女性来说，训练时间可以相对较短，但要注重基础技巧和安全性。

总之，打拳击的训练时间和频率需要根据个人情况和目标灵活制定，同时注意安全和合理性，以达到预期的训练效果。