1、 不同的食物需要不同的时间来见效

吃下奶的食物很多，包括燕窝、阿胶、鹿茸等传统名贵滋补品，也包括平价易得的牛奶、鸡蛋、芝麻等。不同的食物需要不同的时间来产生效果。

例如，食用燕窝需要较长时间的坚持。因为燕窝的胶原蛋白是一种高价值蛋白，需要时间长时间的合成和吸收，因此一般需要1-2个月时间才能显著地改善肌肤状态。

相比之下，牛奶和鸡蛋等食物则比较易于被人体吸收和利用，在食用后短时间内便能见效。例如，牛奶中的乳糖和乳蛋白酸，能有效地保持皮肤水分、预防皮肤干燥，一般只需每日坚持饮用1-2杯即可看到效果。

2、 吃下奶的食物需要长期坚持才能见效

吃下奶的食物需要长期坚持才能见效。这是因为类似于燕窝、阿胶等滋补品，要合成和吸收足够的营养物质，需要一定长时间的过程。而对于牛奶、鸡蛋、核桃等食物，坚持每天食用也是非常重要的。只有长期坚持，才能不断的往身体注入营养成分，不断地提高身体的代谢能力，才能看到明显的效果。

3、 个体差异对于吃下奶的食物见效也有影响

除了食物品种和时间长度外，个体差异也会对吃下奶的食物的见效产生影响。这是因为每个人的体质不同，代谢能力不同，对营养物质的利用效率也会有一定的差异。此外，年龄、饮食习惯等因素也会对吃下奶的食物的效果产生影响。

4、 吃下奶的食物见效需要综合考虑

总的来说，吃下奶的食物多久见效，需要根据具体的食物品种、个体差异、饮食习惯等综合考虑。对于那些需要长期坚持的食物，一定要细心的把握好用量和次数，遵循一定的饮食规律，才能最大化地发挥食物的效果。