1、母乳喂养与食物之间的关系

母乳是最天然、最营养和最健康的饮食来源，对新生儿发育和健康至关重要。但是，食物对母乳分泌也有很大影响。一般情况下，母亲吃什么会影响到她获得什么营养物质，也就是决定了母乳的营养成分。因此，母亲需要保证每天摄入足够多的蛋白质、碳水化合物、脂肪、以及钙、维生素等营养物质，才能保证母乳的质量和产量。

另外，母亲还需注意一些对婴儿有刺激作用或对其有不良反应的食物，比如咖啡、茶、辛辣食物、酒精、咖喱等等。特别是人造色素和香料食品，会对婴儿的身体健康造成很大的影响，严重的还会引起过敏反应。

2、食物消化与母乳产量的关系

食物消化需要花费肠胃时间，从食物消化开始到排泄，血液中的营养物质也需要经过肠壁上皮细胞的吸收和分泌，以及再通过乳腺到达母乳中。因此，食物消化和末端乳汁的制备会直接影响到母乳的产量。如果母亲摄入的食物太冷、太辣、太油，或者是消化不良的食物，都可能影响到乳汁的分泌和婴儿的健康。此外，母亲的饮食偏好和食欲度也会影响到乳汁的产量。

3、母乳喂养过程中的食物禁忌

母乳喂养期间，孕妇需要避免有刺激性、有害物质的食物。世界卫生组织建议，哺乳期母亲忌食含有大蒜、洋葱、辣椒、芥末等食品，因为这些食物会改变乳汁的气味和味道，从而引起婴儿对食物的嗜好和偏好。此外，哺乳期母亲还需避免饮用含咖啡因、茶碱等刺激性的饮料，这些物质会妨碍乳汁分泌。

4、食物吃完后多久开始产奶

通常，哺乳期母亲在喜欢体育锻炼或运动的前提下，要保证每天至少进食三餐，并且保证每餐食物含有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。而乳汁之所以会产生，是因为儿子刺激了母体乳腺的乳腺体。因此，母亲应该按需喂养，只有在宝宝想吃奶的时候，才去哺乳，这样也能促进乳汁分泌和新陈代谢代。当母亲吃完一顿丰富的含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质的午餐后，宝宝还有可能在下午5或6点左右渐渐的开始出现奶欲，当然这个也受宝宝的需求而定，并不一定每天也不定时的。